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Benefícios do esporte para a saúde mental
A relação entre a prática de exercícios físicos e a manutenção da saúde mental 2️⃣ tornou-se um consenso entre os profissionais de saúde.
Pesquisas mostram que o exercício físico regular pode reduzir o risco de depressão 2️⃣ e reduzir a perda cognitiva em pacientes com Alzheimer.
Uma das descobertas de pesquisas recentes é que exercícios como caminhar, correr 2️⃣ ou andar de bicicleta são essenciais para manter a função nervosa saudável, mesmo com a idade mais avançada.
Diante do declínio 2️⃣ do nível de atividade física da população mundial, a Organização Mundial da Saúde (OMS) assumiu que estamos vivenciando a prevalência 2️⃣ de estilos de vida sedentários.
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E esse é um fato comprovado por diversas pesquisas e estudos.
Porém, a realidade que o Brasil se encontra é outra, 👌 pois mais de 40% dos adultos são sedentários, ou seja, não praticam atividade física ou praticam por menos do que 👌 150 minutos por semana, considerando lazer, trabalho e deslocamentos, segundo a Pesquisa Nacional de Saúde.
Muitos adultos são incentivados a praticar 👌 atividade física para melhorar algum problema de saúde, mas pouco se discute sobre a importância de iniciar a prática de 👌 esportes como método preventivo para doenças.
Para te incentivar na busca por uma rotina mais saudável, separamos algumas dicas importantes que 👌 certamente vão te mostrar que sair de casa e colocar o corpo em movimento faz bem para saúde física e 👌 mental.Continua a leitura!
Qual a importância da prática esportiva para as diferentes idades?
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